【转载】维生素A、B、C、D、E 对人体的作用_编织博客

2016-01-30 13:29 查看博客原文

维生素A、B、C、D、E 对人体的作用  一、维生素A、B、C、D、E 分别对人体发挥的作用：   人体缺少维生素A 会出现眼干适应黑暗、免疫力下降；   人体缺少维生素B1 会导致疲倦食欲不佳； 人体缺少维生素B2 会口腔溃疡； 人体缺少维生素C 牙齿会出血； 人体缺少维生素D 容易得佝偻病软骨病； 人体缺少维生素E 免疫力会下降。   维生素C 能预防感冒 维生素C+E 抗氧化能力强，有延缓衰老的作用； 维生素D 促进钙的吸收可以美白皮肤有预防肿瘤的作用。   二、什么食品和蔬菜含有什么维生素？ 坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。 含有维生素 D 的食物有：主要是谷物，其次还得晒太阳。 含维生素 A 的食物有：动物肝脏,植物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。 含维生素 B 的食物有：菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。 含维生素 C 的食物有：橘子、猕猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏     世界十大名表排行榜                 暴力爱情     柔情爱情

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724070450 [编织人生网友]： Jul 12, 2023 4:23:52 AM

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